季節の変わり目は「寒暖差による自律神経の乱れ」と
「長時間の座位」が重なり、不調が出やすくなる時期です。
海外研究では、1〜2時間に1度、2分ほど体を動かす
「アクティブブレイク」を取り入れることで、
新しい痛みの発生を抑えられる可能性があると報告されています。
当院では、こうした研究知見をもとに、生活習慣の中で無理なく
取り入れられるセルフケアやストレッチをお伝えしています。
詳しくは、https://editor.note.com/notes/n99aba6e49346/edit/まで。
※診断・治療を目的とするものではなく、効果には個人差があります。
