内臓が正しい位置からずれると、
✅ ポッコリお腹になる
✅ くびれがなくなる
✅ 猫背になりやすい
…など、見た目だけでなく健康にも悪影響が！
でもご安心ください！
今回は、自宅で簡単にできる「内臓を整える呼吸法」をご紹介します。
① ドローイン:
息を吐きながらお腹をへこませてキープ。お腹の奥にあるインナーマッスルを鍛えます。
② 呼吸法:
深く呼吸することで、横隔膜が動き、内臓に gentle な刺激を与えます。
「もっと詳しく知りたい！」
「根本から体の悩みを解決したい」
そんな方は、ぜひ当院にご相談ください！
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