【朝の腰の違和感、もしかしたら〇〇が原因かも？】
朝、目覚めたときに腰に重さを感じたり、違和感があったりしませんか？
多くの方が経験するこの感覚、実は寝具だけでなく、日々の習慣が関係していることも。
今回は、朝の腰の不調が起こる背景と、ご自身でできる簡単なケアについてお伝えします。
💡知ってましたか？
水分不足：寝ている間の水分補給が足りないと、腰のクッション性が低下することも。
体の冷え：夜間の体温低下で、筋肉がこわばりやすくなることもあります。
心身の疲れ：ストレスや疲労が、体の状態に影響を与えることもあります。
✨今日から試せるセルフケア
起床時のゆっくりストレッチ
寝具の見直し
寝る前の軽い全身ストレッチ
これらの情報が、あなたの朝をより快適にするヒントになれば幸いです。
体の状態を整えたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。
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