【ギクッ！】突然の腰の激痛、もう繰り返したくないあなたへ！
「あれ？今、腰に何が…？」
重い物を持った時、くしゃみをした時、顔を洗おうとしたその瞬間…。「ギクッ！」と激痛が走り、まるで時間が止まったかのように動けなくなる**。それが「ぎっくり腰」。経験した方なら、あの絶望感と焦り、きっとお分かりいただけますよね。
なぜ「ギクッ」となっちゃうの？
ぎっくり腰（急性腰痛症）の原因は一つではありません。
筋肉の疲労と緊張 デスクワークや運動不足で腰周りの筋肉が固まると、ちょっとした負荷で悲鳴をあげます。
悪い姿勢 猫背や反り腰など、普段の姿勢が腰に大きな負担をかけていることも。
急な動作 準備運動なしでの急な動きや、無理な体勢も危険信号です。
冷えやストレス 血行不良や自律神経の乱れも、筋肉の緊張を引き起こします。
「こんな些細なことで？」と思うようなことが、実はぎっくり腰の引き金になっていることが多いんです。
ぎっくり腰になっちゃったら、どうすればいい？
もし「ギクッ！」と来てしまったら、焦らず以下の対処を試してみてください。
1. 無理に動かず安静に 痛みが強い時は、楽な姿勢で体を休ませましょう。
2. 発症直後は「冷やす」 炎症を抑えるため、患部をタオルで包んだ氷などで15～20分冷やしてください（冷やしすぎはNG）。
3. 痛みが落ち着いたら「温める」 血行促進と回復のために、ゆっくり温めましょう。
4. 早めに専門家へ相談を！ 「これくらいなら」と我慢せず、私たちのような、整体院や整形外科にご相談ください。早期の適切な処置が、回復への近道です。
当院では、ぎっくり腰でお困りの方に、丁寧なカウンセリングで状態を把握し、あなたに合わせた施術を行います。
「日常生活のアドバイス」 正しい姿勢や、自宅でできる簡単なストレッチなど、再発予防のためのケアもお伝えします。
ぎっくり腰は一度なると癖になりやすいですが、日頃のケアで予防できます！
もし今、ぎっくり腰でお悩みなら、一人で抱え込まず、ぜひ当院にご相談ください。あなたの腰が笑顔で、毎日を快適に過ごせるよう、全力でサポートいたします！
ご予約・お問い合わせ、いつでもお待ちしておりますね！
---
