現代人は、PCやスマホ、TVや動画視聴などで
目を酷使しない日はありません。
最近空を見上げたり、遠くの風景を眺めたり、
心穏やかに過ごせる時間は殆ど無いですよね。
目のピントを合わせるのは、筋肉ですので、
使いすぎれば疲労で動かなくなってしまいます。
そのために必要なのは、血液の循環で細胞の
疲労物質を除去し、流さなければなりません。
目薬や、目を温めたりして一時的に症状を抑える
事は出来ますが、続けて酷使すれば更に視力の
低下や、目の奥の痛み、頭痛へと症状が進行して
しまいます。
疲労の他にも頭の骨の歪みが原因で、目の周囲の
圧迫を起こしているかも知れません。
目の周りの筋肉が硬くなれば、血液の循環も低下し
細胞に酸素と栄養を供給できなくなります。
頭の骨の歪みの原因は、眼精疲労やくいしばり、
噛むときの癖や、首の向きなど筋肉を使うときの
悪い習慣です。
まずは、筋肉を緩めるために、顔を蒸しタオルで
温め筋肉の緊張をほぐすとともに、目の疲れも
一緒に取りましょう。
疲れ目やドライアイなどでお悩みの方は、自律神経
も整いスッキリ・パッチリ視界も開けます。
その後は、両手の指でくるくる回しながら、顎回り、
頬全体から目の周り、おでこから頭全体を優しく
くるくる回しながらほぐして下さい。
強い力はいりません。優しく赤ちゃんを撫でる
くらいで大丈夫です。
顔全体がほぐれると、顔の筋肉が動かしやすくなり
輪郭が引き締まります。
血行も整えばピチピチ肌になれるでしょう。
入浴後にベビーオイルを付けながら行っても良いと
思います。（顔全体）
特に疲れ目の方は、目の横、耳周辺、後頭部、
頭頂部へと入念にマッサージして下さい。
目がパッチリすると思いますよ！
日頃からのセルフメンテナンスで、いつまでも
若々しく元気でいられるように頑張りましょう！！
