最近の寒さで、首コリや肩こりで辛くないですか？
寒くなると、肩に力が入り首をすぼめ、歯を食いしばって
首回りがガチガチになります。
猫背が強くなるので、背中や腰にまで影響し体が歪みます。
首筋のガチガチは、お風呂で首筋をソフトに撫でて、
リンパと血液の循環をアップするように行いましょう。
首筋の循環がアップすると、顔のむくみが取れ、
目もスッキリしますよ。頭痛も軽くなると良いですね。
次に、くいしばりで肩こりが辛い方は、腕や手の指を
マッサージしましょう。
手から腕、肩と筋膜が緩むと首や背中まで緩み始め、
肩甲骨の動きもガチガチからスルスルに変わります。
人の体は、軽い刺激でも筋膜の癒着が取れ、スッキリ
する事が出来ます。
背中のガチガチは、胸側も硬くなっていますので、
鎖骨周辺や胸骨の周囲で硬いところをスリスリして
癒着を剥がしていきましょう。
寒くなると猫背が強くなりますし、体の歪みが進行して
他の所に負担がかかり、他の所に痛みが出現しますので
セルフメンテナンスでご自分の体をリフレッシュして
ください。
首回りは血管が皮膚の下を動脈や静脈が走行していますので、
マフラーなどでしっかり保温してください。
風邪やインフルエンザが流行っていますので、しっかりと
ご自分の体をご自愛ください。
