膝の痛みで苦しんでいませんか？
歩くときにズキズキ痛む。
関節がカクカク鳴って、外れる感じがする。
膝の上、外側が痛い。
腫れて浮腫んで曲げるのが辛い。
関節内で炎症があるようですね。
膝が熱ければ、炎症があるので冷やしましょう。
この炎症期に動かすと、余計に腫れたり痛みが
強くなりますので無理はしないで下さい。
それ以外の方は、靱帯や腱、筋肉の疲労が原因で
関節の動きが悪くなっています。
セルフで行うなら、寝た状態で膝を曲げ力を抜き
軽く伸ばしていき、「ストン」と最後まで伸ばします。
その刺激で関節内の循環を上げることが出来ます。
膝と間接周りを緩めるなら施術を受けて下さい。
特に足首の関節周囲をしっかり動かして、足元から
軽くして循環を改善すると膝のアライメントが整います。
循環が改善すると脚が細くなったり、痛みが和らいだり
歩きやすくなるなど、変化が出てきます。
1回での改善は難しいので、施術を受けアライメントを整え
自分の脚を労るようにセルフで運動回数と時間を掛けて整え
て行きましょう。
今までの下肢への負担と疲労の蓄積が、症状の原因となって
いるので、優しく感謝をするようにセルフでも行いましょう。
サポーターや湿布などで保護すると安定しますが、
きつく絞めるのは循環が悪くなりますので注意しましょう。
一日でも早くお悩みが改善するように、毎日ご自分の身体を
整えるように体操や、ストレッチなどでメンテナンスしましょう。
痛みが原因で、外出や日常生活の当たり前の事も出来なくなる前に、
動きやすいカラダを取り戻しましょう！！
