毎日が暑くて、外に散歩に行けない方や、運動が面倒になっている方、
運動がなかなか出来なくて、運動不足の方。
股関節が硬くなって、歩幅や歩くスピードに異変はありませんか？
股関節が硬くなると、下半身のバランスが崩れて歩行が乱れます。
土台の足首が歪むからです。
スッキリするためには、土台の足首を柔らかくしましょう！！
写真のように足の指に手の指を挟み込み、大きくクルクルと
ゆっくり大きく回しましょう。足首から指先に掛けて柔軟しなるよう
しっかりほぐすと、股関節や腰の痛みが軽減します。
日常生活や、仕事などでお疲れの方は休み時間や、
お風呂上がりなどでリラックスしたときに行って
みて下さい。
足首の運動で、竹踏みでも同じような効果がありますので、
足裏のアーチを整えましょう！
出来れば天然の竹を使うことがオススメです。
あなたのお悩みが少しでも解決できるようお祈りしています。
