ガチガチ首の方のセルフメンテ
最近首がガチガチに固まり、頭痛や首の
痛みや動きの制限が有り、とても困って
いる方が増えています。
とても辛いので、簡単なセルフメンテナンスを
試してください。
首の緊張が強すぎる方
くいしばりが強くて、顎が硬くなっていませんか？
寝ていても緊張が取れない方は、くいしばりが強く
影響しているかも知れません。
顎の筋肉を優しくマッサージしてみて下さい。
その後に、顎のラインに沿って裏側に滑らせる
様に押し込みます。（少し痛みがあると思いま
すが、滑らせるように行ってください）
このときに、ベビーオイル等を使った方が良いと
思います。
顎の緊張が取れていれば、首も柔らかく
なっていると思います。
動かしやすくなっていれば、とりあえず
OKです。
無理にぐりぐり強くやっても効果は
変わりません。
あまり変わらない無い方は、頸椎が歪んで
いるかもしれませんので、しっかり整えた方が
良いでしょう。
ご自分の症状に合っている方は、一度試してくださいね！
頭の骨の歪みを整え、スッキリしたい方はご連絡ください。
お待ちしています。
