【ストレッチが続かないのは、意志が弱いから？】
「家でストレッチしてくださいね」
そう言われたけど、最初の数日は頑張ったものの、気づいたらやらなくなっている。
そんな経験はありませんか？
実は、ストレッチが続かないのは「意志が弱いから」とは限りません。
そもそも、毎日何分も時間を作って新しい習慣を始めるのは簡単ではありません。
大切なのは、最初から完璧を目指さないこと。
「毎日10分やる」ではなく、
・お風呂の後に1分だけ
・仕事の合間に肩を回す
・テレビを見ながら少し伸ばす
・歯磨きのついでに身体を動かす
このくらいから始めても十分です。
身体は、1回の頑張りよりも、無理なく続けられる小さな積み重ねの方が大切です。
そして、できない日があっても問題ありません。
3日続けて1日休んだら、また次の日にやればいい。
「毎日絶対にやる」ではなく、「やめてもまた戻る」。
これも立派な習慣です。
整体も同じです。
整体を受けたから終わりではなく、施術をきっかけに自分の身体に少し興味を持ってもらう。
そして、自分にできることを一つずつ増やしていく。
整体は、あくまできっかけ。
頑張りすぎなくても続けられる方法を見つけて、少しずつ身体を変えていきましょう。
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首肩こり・腰痛専門 整体院
福喜-FUKKI-【フッキ】
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【院長】岡崎 悠馬
【営業時間】8:30〜0:00
【アクセス】
備中高松駅・庭瀬駅・一宮駅・総社インターからアクセスしやすい立地です。
【駐車場】
広々としたスペースがあるので、お車でお越しの方もご安心ください。
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