【日中の暑さで身体がだるい…それ、夏バテの始まりかもしれません】
最近、日中の暑さが一気に増してきましたね。
「なんとなく身体が重い」
「疲れが取れない」
「肩こりや腰痛がひどくなった」
そんな方はいませんか？
暑くなると汗をかいて水分やミネラルが失われやすくなります。
さらに、屋外の暑さと室内の冷房の温度差によって、自律神経にも大きな負担がかかります。
その結果、
・肩こり
・首こり
・腰痛
・だるさ
・頭痛
・疲労感
などの不調につながることがあります。
暑い日は無理をせず、
・こまめな水分補給
・適度な塩分補給
・軽いストレッチ
・十分な睡眠
を意識してみてください。
それでも疲れが抜けない、身体の重さが続くという方は、姿勢や身体のバランスが影響している可能性もあります。
本格的な夏を元気に過ごすためにも、今のうちから身体を整えておきましょう。
暑さに負けない身体づくりを、今日から始めてみませんか？
