【朝起きた時に身体が重い…それは身体からのサインかもしれません】
おはようございます。
朝起きた時、
「身体が重い」
「腰が痛い」
「肩がガチガチ」
そんな朝を迎えていませんか？
本来、一晩しっかり休めていれば、身体はある程度回復している状態です。
それでも朝から不調を感じる場合は、
・疲労の蓄積
・姿勢の乱れ
・睡眠の質の低下
・筋肉の緊張
などが関係していることがあります。
朝の不調を我慢したまま過ごすと、仕事や家事にも集中しにくくなってしまいます。
まずは、
・軽く伸びをする
・コップ1杯の水を飲む
・深呼吸をする
・少し身体を動かす
この4つを意識してみてください。
それでも朝の肩こりや腰痛が続く場合は、身体のバランスが崩れているサインかもしれません。
「朝が一番つらい…」
そんな方は、一度身体の状態を見直してみませんか？
今日も素敵な一日になりますように。
