【身体が硬い人ほどストレッチをしていないと思っていませんか？】
実は、
身体が硬い人＝ストレッチ不足
とは限りません。
当院でも、
「毎日ストレッチしています」
という方がたくさん来られます。
それでも肩こりや腰痛が続いていることがあります。
なぜでしょうか？
それは、
身体が硬い原因が筋肉だけではないからです。
例えば、
・長時間同じ姿勢
・身体の使い方のクセ
・姿勢の崩れ
・呼吸が浅い
・疲労の蓄積
なども関係しています。
ゴムをずっと引っ張り続けると伸びにくくなるように、
身体も負担がかかり続けると硬くなります。
大切なのは、
「たくさん伸ばすこと」
ではなく、
「負担がかかりにくい身体を作ること」
です。
最近、
身体が硬くなった気がする
疲れが抜けにくい
肩や腰が気になる
そんな方は身体からのサインかもしれません。
無理を続ける前に一度身体を見直してみませんか？
