無意識に力が入っている。力を抜いているつもりが抜けていない。
一生懸命仕事をしすぎる、常にまわりの状況にアンテナを張っている方や、神経質な性格、緊張状態が続く方などは無意識に力が入ってしまっていたり、力を抜いているつもりでも抜けていない場合があります。
そういった状態ではしっかりと睡眠をとっても、なかなか疲れが取れない状態になってしまいます。
当然体の柔軟性も減りますので、血行不良が起こり悪循環になってしまいます。
横隔膜も上に上がり、呼吸が浅くなります。
また横隔膜の近くに神経の詰まったところがあり、自律神経にも影響があるといわれています。
力んでしまう方は腹式呼吸で深く呼吸するところから始めてみましょう
