今回は寝起きの首、肩の凝りについて書いていきます。
普段はそれほど気にならないけれど、寝起きに首や肩に痛みや凝りを感じる方はいると思います。
整体やマッサージ体操などをしてもなかなか改善されない場合は、寝具に問題があるかもしれません。
身体に合わない枕や布団、または長い間使用し続け寝具の形状が変わり、
本来身体を回復させる睡眠時間に負担をかけてしまっている事になります。
この状態では寝起きに首肩が痛いのは当然ですね。
時間がたって身体が動くことにより血行がよくなることによって、だんだん気にならなくなってきます。
やわらかすぎる枕では首を痛めやすく、寝返りをうった時に首と頭がついてこないで首の骨を傷つけてしまう恐れがあります。
高すぎる枕では首の後ろが伸ばされてしまい、前側がたるんでしまい首にシワができてしまいます。
またストレートネックにもなりやすいです。
枕は頭の部分が下がっていて両側が少し高くなっているものがよいでしょう。
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