マスク効果なし！？ツボで免疫力アップ！
マスク効果なし！？
まだ薬もワクチンもない！
今は、「免疫力」を上げるしかウイルスに対抗できません。
今だから上げたい免疫力のツボ18穴！をご紹介します。
マスク効果なし！？
マスクはあまり助けになりません。
それは、ダイヤモンド・プリンセス号での医療活動で分かると思います。
防護服に身を包んで乗り込んだ、厚労省職員もウイルス感染しましたね。
マスクをつけていて、直接的に飛沫が口や鼻から入らなくても
マスクに付着してしまえば、それを吸い込んでしまいます。
小さなウイルスにしてみればマスクなど“ザル”ですね。
それに、マスクで直接、飛沫を吸い込まなくても、
顔や首についたウイルスを知らずに手で触れて、
それが口や鼻に運ばれることもあります。
あまり、マスクを過信してはいけないのです。
しかし、マスクをしなくてもいいのかというとそうではありません。
マスクには、くしゃみや咳を飛ばさないという
大事な役割があると思います。
つまりマスクは、感染予防の効果は期待できないけど、
感染拡大の防止には役立つと思います。
免疫力をアップする基本
免疫力を上げるために大事なこと、それは３つあります。
それは、睡眠、食事、運動です。
しっかりと睡眠時間を確保して、寝不足にならないようにする。
栄養面を考えた食事をきちんととる。
適度な運動をして、体温を上げる。
一も二もなくこの睡眠、食事、運動が大切です。
その上での、ツボだと考えてくださいね。
免疫力アップのツボ！八風八邪と耳つぼ（副腎点）
今回は免疫力アップのツボとして、
八風八邪と耳つぼ（副腎点）をご紹介します。
八風八邪
八風八邪は手足の指の付け根のところ、水かきのところにあります。
足の指の付け根を“八風”（はっぷう）、
手の指の付け根を“八邪”（はちじゃ）といいます。
そこを刺激します。
刺激方法は、指で水かきのところをつまむように刺激します。
両手を祈るように組んだり、手と足の指を組んで
ぐいぐい力を込めてもいいです。
