寒い冬は特に注意!
朝はまだ血液が表面のほうまでまだ回っていません。
その時にしっかりストレッチをしようと思うと
筋、腱、じん帯を痛めることがあります。
まず軽い動的ストレッチをしてからゆっくりジョグ。
汗ばんできたら、気になるところをしっかりストレッチしましょう。
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朝はまだ血液が表面のほうまでまだ回っていません。
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筋、腱、じん帯を痛めることがあります。
まず軽い動的ストレッチをしてからゆっくりジョグ。
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