海の日の三連休は営業してます
突然ですが、ヤンキー座りできますか？
ヤンキー座りは、う〇こ座りのことですね。
実はこの座り方ができないと、骨盤周囲や膝、足首にトラブルがあるかもしれません。
しゃがめない、後ろに倒れてしまう、かかとが上がってしまうという人は
関節の柔軟性や、下半身の筋力低下が考えられます。
またしゃがもうとすると、関節に痛みが出てできない人は
関節や筋肉にトラブルを抱えているかもしれません。
不安のある方は、相談してくださいね。
今月後半のお休みは
７月２０日（土）、２８日（日）を予定しております。
よろしくお願いいたします。
夏バテの意外な原因とは？
暑い日が連日続いています。
少し動いただけでも、ぐっしょりと汗をかいてしまいますね。
そんな時はしっかり水分や塩分を補給し、熱中症対策しましょう。
しかし冷房の中にいて、汗をかいていると実感しないときは、
体の水分は失われますが 塩分は体の中に留まったままです。
こんなときスポーツドリンクで水分補給してしまうと、塩分を余計に摂りすぎてしまうことも……塩分の摂りすぎは血圧を上げることになります、注意しましょう。
また糖分も多いので、食欲が落ちてしまうことにもつながってしまいます。
暑いからといって清涼飲料水を摂り、めん類ばかり摂っていると夏バテしてしまいます。
しっかりタンパク質やビタミン、ミネラルも摂って暑い今年の夏を乗り切りましょう。
