ストレスが強い日は、
食べることがうまくいかなくなることがあります。
食べすぎてしまったり、逆に食べられなくなったり…。
どちらも、意志の弱さではなく
体がストレスに反応しているサイン です。
私のコーチングや講座では
食べ方を「心と体の整え方のひとつ」として捉え、
無理なく続けられる“やさしい方法”をお伝えしています。
たとえば、
- 温かいものをひと口入れて、体をゆるめる
- 空腹をためすぎないよう、小さな補食を取り入れる
- 「今日はこれだけでOK」という基準をつくる
こうした小さな工夫が、
心の負担を軽くしてくれることがあります。
ストレスと食の関係は、がんばるよりも 仕組みを知ること が大切。
できる範囲で整えるだけで十分です。
心と体が揺れやすいとき、そっと寄り添える存在でありたいと思っています(*^-^*)
こちらのプロフィール覧も、ご覧いただけましたら嬉しいです。
【「3ステップ無料動画プログラム」のご案内】
……◇……◇……◇……◇……
★こころとカラダのメカニズムを知って味方に！
まずは、無理なく学びたい方向け
3ステップ無料動画プログラム
↓↓↓
https://fumi-on-line3.hp.peraichi.com
★ご自身が「栄養」とメンタルから改善・克服をされたい方向け
3ステップ無料動画プログラム
↓↓↓
https://fumi-cocokara.com/free-movie-blog/
★栄養を通してのサポートを自分のお仕事にされたい方向け
3ステップ無料動画プログラム
↓↓↓
https://fumi-cocokara.com/threestep-program-list3/
……◇……◇……◇……◇……
■オンラインショップはこちら
↓↓↓
https://fumi-online-shop.hp.peraichi.com
■書籍のご案内はこちらから
↓↓↓
https://bspot.hp.peraichi.com/book.fumi
■お客様の声はこちらから
↓↓↓
https://v6tyn.hp.peraichi.com/message
