ストレスが続くと、
「体が重い」「体脂肪が落ちにくい」
そんな変化を感じる方が増えています。
実は、ストレスと体脂肪には深い関係があります。
ホルモンや自律神経のバランスが乱れることで、
体が“ため込みモード”になりやすくからなんですよね＾＾；
とはいえ、必要なのは“頑張るだけ”ではないかも＾＾
大切なのは、やさしく整える習慣を積み重ねることかもですね。
・血糖値を安定させる食べ方
・ストレスを軽くする食材の選び方
・短時間でできるストレスケア
・無理なく続けられる“やんわり運動”
こうした小さな工夫が、
心と体の両方をゆっくり整えてくれます(*^-^*)
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