コーチング生や受講生などの会話でも
第一声が
「寒い！！」な今日この頃です(*^-^*)
私もある程度の寒さは
比較的には平気だったのですが＾＾；
先週末が暖かっただけに…(´;ω;｀)です＾＾
みなさんのお住いの地域はいかがですか？
さて、今回のお話しは
「食べ方を少し変えるだけで整いやすくなる」というテーマで、
日々の暮らしに取り入れやすい“整う食事”のヒントをブログにまとめましたので
こちらでも、一部をご紹介したいと思います。
なにかと色々と日常などを優先していると、
どうしても食事に対しての行動が後回しになりがちですよね。。
でも、この
「整える」ことは
大きく変えなくても、体はやさしく整っていきます。
たとえば、
- 朝に一口だけでもたんぱく質を足す
- コンビニでは「具材が見えるもの」を選ぶ
- 夜は温かいものを一品だけ足す
こうした小さな選び方が、体の負担を減らし、
翌日の調子を整える助けになっていきますし
食べ物に不安を抱えている方にも
この歩幅でも整いやすくなります。
それは
「こころもカラダも育んでいく」からです。
でも、ここに
「ちゃんとしなきゃ」
「プレッシャー」
「思い込み」
などが強いと続かなくなるので、
まずは “できる日だけ、できることを” の気持ちでも十分です。
今回の公式ブログでは、
忙しい人でも不安なひとでも
取り入れやすい整え方をまとめています＾＾
よかったら、やさしく整えるヒントとして受け取ってくださいね。
↓
『体の調子を整える方法｜習慣と食事・心のケアをわかりやすく紹介』
https://ai.fumi-cocokara.com/condition-care/
冬季は2月3日の冬の土用があくまでは
心身が不安定になる時期とも言われています。
ですので、そんな感じな時も
自分が
嬉しいな＾＾
幸せだな＾＾
と感じることを
温かくして、思い浮かべてくださいね。
しばらくすると
こころが落ち着いて
そして
カラダも落ち着いて
心身が落ち着く＾＾
まずは
あわてない
あわてない
一休み
一休み
かもですね＾＾
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