「糖質を減らせば痩せる」と思って、頑張りすぎていませんか？
実は、糖質は私たちの体と心にとって大切なエネルギー源。極端に制限すると、疲れやすさや気分の落ち込み、さらにはリバウンドの原因になることもあります。
特に女性は、ホルモンバランスやライフステージによって体調が揺らぎやすく、糖質の摂り方ひとつで心身の安定が左右されることも。
だからこそ「糖質＝悪」と決めつけず、上手に取り入れることが大切です。
私は管理栄養士として、全国の方に向けてオンラインでサポートを行っています。
ダイエットや食習慣の見直しを、体だけでなく「こころ」にも寄り添いながら進めるスタイルです。
糖質を味方にすることで、無理なく続けられるダイエットが可能になります。
食べることへの罪悪感を手放し、「食べること＝幸せ」と感じられるような食習慣を、一緒に整えてみませんか？
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