ダイエットというと…
「食べちゃダメ」「我慢しなきゃ」と思いがちですが、実はその考え方こそが心と体に負担をかけてしまうこともあります。
私は管理栄養士として、そして“食べること＝幸せ”を大切にする者として、「食べながら整える」方法をおすすめしています。
例えば、さつまいもやブロッコリー、サバ缶、きのこ類などは、満足感がありながらも栄養価が高く、代謝や腸内環境を整える力があります。これらの食材をうまく取り入れることで、無理なく続けられる食習慣が身につきます。
ダイエットは数字だけでなく、「自分を大切にする時間」でもあります。心が満たされる食事は、体にも優しく、長く続けられる秘訣です。
「食事の見直し」や「心と体のバランスを整えたい」と感じている方へ。
食べることを我慢せず、幸せを感じながら整える方法を、一緒に見つけてみませんか？🍀
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