食事の時間が、苦しみや不安と結びついてしまう方へ。
「食べることが怖い」「食べた後に罪悪感がある」
──そんな声を、私は栄養士として何度も耳にしてきました。
でも実は、食事は「正しく食べる」ことよりも、「楽しく食べる」ことのほうが、心と体に深く作用するのです。
楽しい食事には、３つの大きな力があります。
①リラックスした食卓は、自律神経を整え、消化吸収を助けてくれます。
②好きな味や彩りのある料理は、心の栄養となり、自己肯定感を育てます。
③満足感のある食事は、過食や偏食を防ぎ、自然な食習慣へ導いてくれます。
「食べること＝苦しみ」から、「食べること＝喜び」へ。
その一歩は、完璧な食事ではなく、心がほっとする食卓づくりから始まります。
食事に悩みを抱える方が、少しでも安心して食べられるように──
私は、やさしく寄り添う情報発信を続けています。
今日の食卓が、あなたにとってやさしい時間になりますように。
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