「痩せたい」と思ったとき、私たちはつい“正解”を探してしまいます。
でも、ダイエットにおいて本当に大切なのは、「自分に合った食習慣」を見つけることです。
極端な糖質制限や、短期集中型のダイエットは、確かに一時的な成果をもたらすかもしれません。
ですが、心や体に負担がかかると、継続が難しくなり、リバウンドや食への不安感につながることもあります。
私はカウンセリング栄養コーチとして、摂食障害やダイエット依存に悩む方々と向き合ってきました。
その中で感じるのは、「食べることへの安心感」が、心の安定にも深く関わっているということ。
食事は、ただの栄養補給ではなく、自分を大切にする時間です。
「これなら続けられる」「食べても大丈夫」と思える食習慣が、心と体の健やかさを育ててくれます。
無理なく、心地よく。
そして、ほんの少しの楽しみを添えて。
そんな“わたし仕様”のダイエットが、長く続けられる秘訣です。
食べることに優しさを。
それが、未来の自分を守る第一歩になります。
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