「食べること」に対して、罪悪感や不安を感じる方は少なくありません。
「食べ過ぎた…」「また太るかも…」そんな思いが頭をよぎるたび、食べることが“敵”のように感じてしまうこともあるあるですよね＾＾
でも、食べ物は本来、私たちの体と心を支える“味方”です。
疲れたときに温かいスープでホッとしたり、誰かと一緒に食べることで安心したり——そんな経験はありませんか？
それは、食べ物が私たちに寄り添ってくれている証です。
罪悪感が生まれる背景には、過去の経験や周囲の価値観、SNSでの情報などが影響していることもあります。
だからこそ、「食べること＝悪いこと」という思い込みを、少しずつほどいていくことが大切です。
食事は、ルールで縛るものではなく、感謝とバランスを意識して楽しむもの。
「今日はこれを食べてみよう」「この食事が私を元気にしてくれる」——そんなふうに、自分に優しく語りかけてみてください。
食べることは、生きること。
そして、生きることは、あなたらしくあること。
食べ物と“仲直り”することで、心も体も、もっと元気になっていくはずです(*^-^*)
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