摂食障害に悩む方の多くが、「自分を責めてしまう」「誰にも理解されない」と感じています。
でも、それは決して「わがまま」ではなく、心と体が必死に訴えているSOSです。
今回は、そんな悩みに寄り添うための3つのポイントをお伝えします。
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1. **それは“わがまま”じゃない**
摂食障害は、意志の問題ではありません。食べること、食べないこと、吐いてしまうこと…それぞれに理由があります。
まずは自分を責めず、その気持ちを受け止めてあげることが大切です。
2. **苦しさを言葉にすることの大切さ**
「誰にも言えない」「理解されない」という孤独感が、悩みをさらに深めてしまうことがあります。
でも、「苦しい」「助けてほしい」と伝えることは、回復への第一歩。勇気を出して、信頼できる人や専門家に話してみてください。
3. **回復は“まっすぐ”じゃなくていい**
摂食障害の回復は、一歩進んで、半歩戻ることを繰り返すものです。焦らず、比べず、自分のペースで進んでいけば大丈夫。あなたのペースが、あなたの道なんです。
苦しみは、一人で抱え込む必要はありません。少しでも心が軽くなるよう、自分に優しく寄り添ってあげてみてくださいね。
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