「ダイエット」と聞いて、どんなイメージを抱きますか？
今回は、ダイエットを通じて見つける「自分らしさ」や、心と体のバランスについて考えてみましょう。
YouTube動画でもお話ししているので
よかったらこちらから
https://youtu.be/Z55Rk-MGLHc
1. ダイエットで自分と向き合う
ダイエットを始めると、自然と自分と向き合う時間が増えます。
「なぜダイエットをしたいのか？」
「本当に叶えたいことは何か？」
これらの問いに向き合うことで、自分の「本音」に気づくきっかけになるかもですね。
例えば、「痩せたら自信を持てるかも」と思うなら、その「自信」とは何でしょうか？
自分自身を認めることだったり、周りからの評価を気にせずに生きることかもしれませんね。
ダイエットは、単なる外見の変化だけでなく、心の成長にも繋がります。
2. 「今」と「未来」を見据える
ダイエットの目的は、短期間で結果を出す「今だけ」のものと、長期的な視点で取り組む「未来」のものに分けられます。
「今だけ」のダイエットは、「夏までに痩せたい」など直近の目標にフォーカスしたもの。
一方、「未来」を見据えたダイエットは、「健康で長生きしたい」など、今の行動が未来の自分を形作ることを意識したものです。
「未来」を見据えたダイエットは、焦らずじっくり続けられるため、結果として遠回りのようで近道になることも。
3. 心と体のバランスを整える
ダイエットは、心だけではなく体にも大きな影響を与えます。
健康的なダイエットは、体調を整え、エネルギッシュな毎日を送るための第一歩です。
しかし、無理なダイエットは体を疲れさせ、かえってストレスを生むことも。
大切なのは、バランスの取れた食事や適度な運動を通じて、持続可能な変化を目指すことです。
体が変わると、心も変わります。
体調が良くなれば、気持ちも前向きになり、自分に自信を持てていくのだと思います(*^-^*)
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