先日、仕事で外出した際、駅のホームでふと目に入ったものがありました。階段の一段一段に「0.5kcal消費」と書かれた表示です。全部で15段あるので、階段を使えば「7.5kcal」を消費できる計算。そこで、「今日はエスカレーターを使わずに階段にしてみよう！」と決めて、挑戦してみました。
登りきった瞬間、ふと感じたのは、「ラッキー！7.5kcal消費！」よりも、「エスカレーターに頼らずに代謝できた！」という達成感でした。これは単なるカロリー消費ではなく、自分が選択した行動がもたらしたポジティブな気づきでした。
私たちはつい、目先の結果に注目しがちですが、実はその過程にこそ価値があります。階段を選ぶことで、新しい習慣が生まれ、それがモチベーションの向上につながる。たとえ小さな選択でも、積み重ねることで心と体に良い変化をもたらすことができるのです。
つまり、階段を選ぶことは、単にカロリーを消費するだけでなく、自己肯定感を高め、ポジティブなエネルギーを生み出すきっかけになります。このような小さな選択の積み重ねが、心と体の栄養となり、日々の生活をより充実させてくれるのです。
ぜひ、今日から階段を選んでみてください。その小さな選択が、あなたの心と体に良い変化をもたらすきっかけになるかもしれません。
…期間限定で公開中の
「3ステップ無料動画プログラム」のご案内…
私の思いや伝えたいことを知っていただきたいと
無料でお届けさせていただいています。
……◇……◇……◇……◇……
★ご自身が「栄養」とメンタルから改善・克服をされたい方向け
3ステップ無料動画プログラム
↓↓↓
https://fumi-cocokara.com/free-movie-blog/
★栄養を通してのサポートを自分のお仕事にされたい方向け
3ステップ無料動画プログラム
↓↓↓
https://fumi-cocokara.com/threestep-program-list3/
★書籍のご案内はこちらから
↓↓↓
https://bspot.hp.peraichi.com/book.fumi
★お客様の声はこちらから
↓↓↓
https://v6tyn.hp.peraichi.com/message
