みなさんは普段の食生活で、目の前の食べ物を見た時に「すぐに食べないと」という思考がよぎり、気持ちが混乱することはありませんか？これは「心の空腹」が原因かもしれません。
心の空腹は、ストレスや不安、または無意識の本能が満たされていないために、食べ物で埋めようとする状態です。私達は生きるために食べる必要がありますが、食べ物に執着しやすくなるのは、それが「生存の行為」だからです。
しかし、食べ物は逃げません。まずは、ストレスや不安を感じているなら、過去や未来のワクワクすることを想像したり、意識を他に向けてみましょう。心の空腹が軽減されると、目の前の食べ物をゆっくりと安心して食べられ、程よく満たされます。
心の栄養は、心と体、感情に密接に関わっています。心と向き合うことで、食べ過ぎを防ぎ、健康的な食生活を送ることができるのです。未来の可能性や心の持ち方次第で、全ては無限大です。ぜひ、心の空腹を意識して、心と体を整えていきましょう。
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