「ダイエットを始めたいけど、何から手をつけたらいいかわからない…」
そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？😊
実は、ダイエットを成功させる鍵は「自分らしさ」を見つけることです。今回は、自分にぴったりのダイエットを見つけるための5つの質問と3つの想像を紹介します！
まずは、以下の5つの質問に答えてみてください。
① **何のためにダイエットしたいのか？**
② **日常の中で、どんなことが得意ですか？**
③ **どんなダイエットをしたいですか？**
④ **何をしている時が一番楽しいですか？**
⑤ **どんな時に一番、心から幸せを感じますか？**
これらを振り返ったら
紙に書き出してじっくり見つめてみてくださいね。
正解、不正解はありません。
自分の気持ちに正直になることが大切です✨
次に、リラックスして以下の3つのことを想像してみてください。
① **ダイエットが成功したら、どんなことをしたいかな？**
「新しい服を着てみたい」「旅行に行きたい」など、目標を具体的にイメージしましょう。
② **自分にはどんなダイエットだったら続けられそうか？**
「無理のない食事制限」「週に3回のウォーキング」など、自分に合った方法を考えます。
③ **そのダイエットを、いつ叶えたいかな？**
「半年後」「来年までに」など、期限を決めることで計画が立てやすくなります。
これらの想像をした時に、ワクワクする気持ちが沸いてきたら、それがあなたらしいダイエットへの第一歩です！💪
無理のない方向性が見えてくると、自然と続けられる自分らしいダイエットが見つかります。
ぜひ、このステップを参考に、自分にぴったりのダイエットを始めてみてくださいね！
健康的で楽しいダイエットライフを応援しています✨
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