最近、ダイエットや体重、そして健康に
関心を持ちすぎるあまり、
かえって食事のバランスを崩してしまう方が
増えているように思います。
特にダイエットしても逆効果や
摂食障害などで苦しんでいる方は
食事を敵視しがちですが、
本来は食べ物は「味方」なんですよね。
だって
食べ物がなければ本来は
私たちは生きていけないのですから…
その食べ物で
心身のメカニズムが稼働していくので
そもそも
食べないと
その「痩せること」も
痩せるために必要な機能をカラダができないので
健康的には難しくなります。
その機能を作るのが
食べ物（栄養）と、そこから作られてもいく
脳の思考や心の感情なんですよね＾＾
体は必要な栄養素を摂取しないと、
代謝が落ち込み、逆に痩せにくくなることがあります。
無理な食事制限は心にも大きな負担をかけるため、
心身ともに健康を保つためには「程よく食べる」ことが重要です。
もし現在、摂食障害に悩んでいる方や、
ダイエットにおいて過度なストレスを感じている方がいたら、
まずは自分に優しく接してみましょう。
小さな目標から始め、
焦らずに一歩ずつ進むことが大切です。
また、サポートを提供する側の方々へも、
心を込めたコミュニケーションと
思いやりのある支援を心掛けてください。
食事は心と体に栄養を
与える大切なひとときです。
程よく、できるところからでも
バランスを保ちながら、
健康的に痩せるための一助となれば嬉しいです。
食べることを楽しんで、一緒に健康な
本当の
「元気」「美しさ」を目指しましょう。
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