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今日は「不足感意識から充足感意識に」
というテーマでお伝えしたいと思います。
摂食障害や健康・ダイエットに対して
過度に悩んでしまっている方々に向けて、
少しでも心の支えになればと思います。
まず、
何かが「不足している」と感じると、
その不足を埋めようと
必死になるのは自然なことです。
しかし、その行動が心身に負担を
かける場合もあります。
摂食障害に悩む方や、
健康を追求し過ぎている方々にとって、
常に「不十分」と感じることは
心の健康を損なうことに繋がります。
どうか、自分自身を労わり、
充足感を持つことを意識してみてください。
日常の小さな喜びや、
自分ができていることを認めることから始めてみましょう。
例えば、美味しい食事を楽しむこと、
良い睡眠をとること、
家族や友人との時間を大切にすることなど、
これらはすべて充足感をもたらす大切な要素です。
もし、誰かのサポートを求めている方がいれば、
どうかその手を差し伸べてください。
そして、悩んでいる方々も、
その手を取る勇気を持ってください。
一人ではありません。共に歩んでいきましょう。
心が少しでも軽くなることを願っています。
これからも応援しています。
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