花粉から身を守るには…
生活習慣を改善しましょう。
疲労は自律神経を過敏にし、アレルギー反応を起こしやすくします。
睡眠を十分にとり、ストレスを溜めないようにしましょう。
また、お酒やタバコ、香辛料などは鼻の粘膜を刺激して、花粉症の症状を悪化させます。
できるだけ控えましょう。
栄養バランスの良い食事をとるようにします。
アレルギーに負けない体をつくるには、栄養バランスの良い食事をとるように心がけるのが一番大切です。
とくに肉中心の高たんぱく質な食事は、アレルギー反応を悪化させるといわれているので注意しましょう。
また、乳酸菌は花粉症の症状緩和に効果があるともいわれています。
毎日少しずつでもとるようにしましょう。
