カルシウム以外の大切な栄養素である、ビタミンDについてみてまいりました。
ビタミンDは、カルシウムの吸収のサポートに加え、転倒や骨折の予防効果もあることが分かっています。
ビタミンDは、食事以外に日光浴でも体内でつくられるのですが、ご高齢の方では、外出の機会が少なくなったり、食事の量が減ったりすることで不足する傾向にあるようです。
明日は、もう一つ大切な栄養素であるビタミンKについてご紹介いたします。
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