ビタミンDはカルシウムと同じように不足しがちな栄養素です。
特にご高齢の方は、肌でビタミンDをつくる力と、活性化させる力も衰えてきています。
食が細くなったり、外出する機会が減るなど生活面での変化も ビタミンD不足を生じさせやすくなります。
また、若い方であっても、日焼け止め剤や、帽子、日傘などで常に紫外線対策を欠かさないという方は注意が必要です。
肌でつくられるビタミンDの量は、食べ物から得られる量よりも多く、極端に紫外線を避ける生活はビタミンD不足の原因となるからです。
大山指圧マッサージ
