食事・運動・日光浴で骨密度低下を防ぎましょう。
骨密度低下を防ぐため、おすすめする３つのポイントをまとめました。
ジャンプなど、骨に負荷をかける運動が骨密度アップに効果あります。
大きなジャンプを１０回程度、週に２〜３回行うのもいいです。
自信のない方は、階段の上り下りでも効果があります。
骨粗しょう症になっている方や、健康に自信のない方は必ず事前に医師にご相談ください。
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