カルシウムの役割は何でしょうか？
食品から摂取したカルシウムは主に骨に蓄積されます。
蓄積されたカルシウムは、骨や歯を丈夫にして、筋肉を動かしたり、脳や神経の情報伝達や血液を凝固させるなど、全身の機能を保つためのさまざまな役割を果たしています。
成人の場合、1日にとりたいカルシウム量の目安は、およそ牛乳コップ3杯分（680mg程度）ですが、多くの方は十分に摂取できていません。
カルシウムを多く含むさまざまな食品を少しずつ食事に取り入れて、上手に摂取しましょう。
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