首肩の痛みを一時的に楽にするだけでは、
すぐに再発してしまいます。
大切なのは姿勢を整えることです。
◆姿勢改善の重要ポイント
1、骨盤を立てる
2、背骨を自然なカーブに保つ
3、頭の位置を正す
この3つが整うことで、首肩への負担は大きく減ります。
◆自宅でできる簡単ストレッチ
1、肩甲骨を寄せる運動（10回）
2、首をゆっくり回す（左右10回）
3、胸を開くストレッチ（30秒）
継続することで姿勢改善につながります。
ぜひみなさん実践してみてください！
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