「仕事をすると手首が痛い」
「休みの日は少し楽になる」
このような症状は、典型的なデスクワーク型の手首トラブルです。
■ なぜ悪化するのか？
長時間同じ姿勢を続けると、
◯前腕の筋肉が緊張
◯血流低下
◯関節の可動域制限
が起こります。
特に筋力が少なくなってくると負担が集中しやすい傾向があります。
■ 悪化を防ぐ3つの対策
◯肘を90度に保つ
◯手首を反らしすぎない
◯マウスを体の近くに置く
これだけでも負担は軽減します。
■ それでも改善しない場合
痛みの原因は手首だけでなく、
肩・肘・姿勢の歪みが関係していることも多いです。
上記の事を心がけて手首に痛みが出ない様に対策をしていきましょう。
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