長時間のパソコン作業。
気付けば何時間も同じ姿勢…
この生活習慣こそが、腰の痛みを引き起こす大きな原因です！
デスクワークで腰の痛みが出る理由
1、骨盤が後ろに倒れる
2、腹筋が弱くなる
3、お尻の筋肉が硬くなる
これらが重なることで、腰に過剰な負担がかかります。
今日からできる簡単対策
✔️1時間に1回立ち上がる
✔ 骨盤を立てて座る
✔ 軽いストレッチを行う
少しでも腰の痛みを和らげる為に、これからのことから取り入れてみてください！
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