こんにちは！
豊中駅から徒歩1分！
恵メグミ整骨院です！
今回はストレッチに関して、
体が硬い人が必要なのはもちろんなのですが
他にもストレッチがオススメな人は沢山いますので
今回はどんな方におすすめなのかをご紹介していきます！
1：姿勢をよくしたい人！
筋力は運動不足になると30代以降は年間1~2%の割合で低下して行くと言われています。
そんな筋力低下に伴い身体の柔軟性も一緒に低下していきます。
筋力が弱く柔軟性までもが低下して行くと不良姿勢まっしぐらになってしまいますので
ストレッチをして姿勢を伸ばしやすくしましょう！
2:老化を防ぎたい方！
ストレッチは筋肉と一緒に周囲の血管も伸ばしてくれます。
その際に血流が流れ、血圧の低下や血糖値の低下にもつながり
体が若々しくなります。
3:自律神経を整えてリラックスしたい方！
ストレッチ後は暫くの間副交感神経が優位になることが分かっています。
この副交感神経が優位な状態が体がリラックスしている状態の証です！
プレゼン前など緊張しているときにストレッチを入れると副交感神経が働き平常心で挑みやすくもなります！
などストレッチはただ身体が硬い人だけでなく
色々な人に沢山の恩恵を与えてくれる素晴らしいものになりますので
ぜひ皆さんも習慣の一つとして取り入れてみてはいかがでしょうか？
