こんにちは！
豊中駅から徒歩1分！
恵メグミ整骨院です！
首や肩がしんどくなり休んでも疲れが取れない、しんどいままという方は多いと思います。
原因として、【姿勢】と【頭や腕の重さ】が強く関係します。
頭の重さは体重の約１０％
6０ｋｇの方で約6ｋｇ
皆さんは普段、頭が重いと感じることはないと思いますが、５キロのお米1袋くらいを頭の上に乗せるとかなり重たく感じませんか？
このように重たい頭を横になっている時以外は首や肩周辺の筋肉で常に支えている。
さらには両腕の重さも首や肩にかかってきています。
腕の重さは体重の約６％
６０ｋｇの方で約４ｋｇ
両腕になると約８ｋｇ。
頭が約６ｋｇとして、両腕で８ｋｇの
計１４ｋｇが首と肩周辺の筋肉にのしかかっていると思えば、しんどくなるのは当前。
頭と腕の実際の重さは変わりませんが、姿勢が悪いと首や肩の筋肉にかかる負荷が増強されて実際の重さよりも重く感じてしまいます。
その結果、しんどいから姿勢が悪くなる。姿勢が悪くなるからもっと筋肉に負荷がかかってどんどんしんどくなる。という悪循環が生まれてしまいます。
体の各部位の重さは変えられませえんが
姿勢は変えられます。
首や肩の辛さでお悩みがある方はいつでもお気軽にご相談下さい！
