こんにちは！
豊中駅から徒歩1分！
惠メグミ整骨院です！
皆さんお風呂に入る湯船には浸かりますか？
疲れをとるには入浴は持って来いなのですがより効率よく疲れをとるには
温冷浴がおススメです！
まず、理想としては銭湯などに行き
1：あたたかい湯船でしっかりと身体を温める
2：水風呂に入り身体全身を冷やす
この手順を3～5セット繰り返します。
そうする事で血管の収縮が促進されただ湯船につかるよりも疲労物質が流れてくれます。
ただ、家のお風呂にはなかなか水風呂は用意できません。
なので局所的になりますがシャワーを一番冷たい状態にして
疲れているところもしくは肩から流すように全身を冷やす事で代用できます。
寒暖差も激しく何かと浮かれやすいこの時期にぜひ温冷浴でお身体のお疲れを癒してください！
