こんにちは!
豊中駅から徒歩1分!恵メグミ整骨院です!
皆さんは食事の際にしっかり噛めていますか?
よく噛み味覚が刺激されると「ノルアドレナリン」というホルモンが分泌されます。
このホルモンは全身の細胞を刺激し熱エネルギーを発生させます。
また、よく噛むことで満腹中枢が刺激され少量で満腹感がでるので
太りにくい身体を作ることができます。
また、アルツハイマー型認知症を引き起こすと言われている「βアミロイド」は噛む回数が少ない人ほど多くなると言われおり、老化防止の働きがある「バロチン」というホルモンも噛む回数が多いとよく分泌されます。
このようによく噛むことはダイエット、アルツハイマー型認知症予防、老化予防に効く重要な事になりますので一口30回を目安に頑張りましょう!