こんにちは！
豊中駅から徒歩１分恵メグミ整骨院です！
もうすぐ夏本番が近づき今年も熱帯夜が続くと思われます。
そんな寝苦しい夜の救世主が「入浴」です。
多くの方が「冬は浸かるけど夏は暑くて浸からない」という方が多いです。
しかし、夏でもお湯につかるというのは身体にとって非常に重要になります。
・オススメポイントその1
副交感神経が働き身体がリラックスモードになる！
４０℃程度のぬるめのお湯に10分～15分浸かる事で
副交感神経の働きを促進し血行が良くなり免疫力も上がります。
・オススメポイントその2
スムーズな入眠導入！
入浴後体温は90分かけて徐々に下がっていきます。
この「体温が下がった90分後に眠気が来る」という事が最近の研究で判明しました！
・入浴の際の注意点
入浴中～入浴後にかけて約800mlもの水分が失われると言われています。
なので入浴の前後にはしっかり水分補給を行いましょう。
以上が夏にこそおススメの入浴でした。
皆さんも今年の夏はゆっくりお風呂に浸かって熱帯夜とおさらばしてみてはいかがでしょうか？
何かお悩みがあればいつでもご相談下さい！
