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こんにちは！！
姪浜・六本松店の森(@koji_fit02 )です！
今回は、お家でできるおすすめ種目のご紹介です✨
その名も「バードドッグ」！
体幹・バランスを主に鍛えることができる種目です！
背骨の骨を支えるインナーマッスル「多裂筋」も鍛えることができるので、腰痛予防になります👍
冬で寒くて、丸くなりやすい腰椎も真っ直ぐに改善できるでしょう♪
