【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】
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「ボディハッカーズラボ」
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こんちには！！
姪浜・六本松店の森(@koji_fit02 )です！
腕を鍛える種目
ダンベルアームカールの紹介です！
ポイント
✔︎肘は前後に動かさず、なるべく固定して行う
✔︎膝を軽く曲げ、身体の前後の動きが出ないようにする
✔︎ダンベルを強く握り込まず、すくい上げるように動作する
