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バイクマシンは下半身の【筋トレ】(主に大臀筋(お尻)・ハムストリング(太もも裏)・大腿四頭筋(太もも前))も【有酸素運動】も可能！貴方に効果的な漕ぎ方教えます♪
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近鉄奈良駅 徒歩7分！奈良での散策ついで、お食事前やお仕事帰りの軽い運動に。手ぶらで利用可能です♪月額税込5,000円で、すきま時間にちょこっと運動しませんか？
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■補助バー■スクワットやカーフレイズなどの筋トレ 、身体の重心や軸のズレの調整、無理のない立ち方を指導しています。体幹を強化し、身体の不調を改善しませんか？
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肩こり・腰痛・むくみ・冷え性・猫背…あなたの身体のお悩みに合わせて、パーソナルトレーナーがストレッチ・筋トレ・体幹トレーニングメニューを指導いたします♪
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背筋が弱くなると、崩れた楽な姿勢を取ろうとし、腰に負担がかかります。脊柱起立筋のトレーニングは、上半身を支える筋力がつき、腰の負担が軽減され、腰痛の予防にも！
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背筋のストレッチは肩周りの血行を良くし、肩甲骨の周りのコリ(肩こり)の解消や、猫背の改善に効果的！あなたに合ったストレッチをパーソナルトレーナーが指導します♪
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⚫️40kgと50kgの、両手持ちがしやすいように持ち手を長くした特注ダンベル⚫️
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靴下でご利用いただけますので、運動靴の持ち運びは不要です。動きやすい服装で、手ぶらで、気軽にお越しください♪" (※安全面・衛星面を考慮し、靴下でのご利用をお願いしております。)
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新型コロナウイルス感染拡大防止のため、入室時の①アルコール消毒②検温にご協力をお願いいたします。
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こだわりの、特注ダンベルを揃えています！ご自宅で、ペットボトルでも代用できる500g〜しっかりトレーニング(50kg)まで、あらゆるニーズに対応できるよう、各種取り揃えております！
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⚫️500gから、約3cm幅のダンベル⚫️
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奈良市 三条通り 好生ビル3階 エレベーターで3階までお上がりください♪
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みどりの看板が目印です♪
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お買い物やお散歩のついでなど、すきま時間にお気軽にご利用ください♪
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三条通り 好生ビル3階 見学やビジター利用もOKです♪まずはお気軽にお立ち寄りください♪
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肩こり・腰痛・猫背、姿勢改善・筋力アップ・ダイエット・健康増進…まずは、ご相談ください♪
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トレーニングメニュー ストレッチ・筋トレ・運動習慣・パーソナルトレーニング…さまざまなご要望、まずはお気軽にご相談ください。
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ストレッチ&パーソナルトレーニング
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ご利用料金 個々の目的に合った料金メニューをお選びください♪
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