こんにちは！
タイ古式セラピストの大釜麻寿美です。
ちょっと聞いて！！この事実に気づいてから変わった。実は便秘の人ほど痩せにくいって知ってた❓
ダイエットは食事制限だけじゃない。
私は20代と体重がほぼ変わりません。続けているのは特別なことじゃなく、小さな習慣だけ。
①腸内環境が乱れてる
解決法→発酵食品＋野菜・海藻をセット。私は毎朝トマトジュースを飲んで出勤！！毎朝快腸！！
②代謝低下が下がる
解決法→起きぬけはシリカ水を1杯とマルチビタミン。腸に「朝だよ」の合図！！
③老廃物が溜まりやすい
解決法→便意は我慢しない。便秘薬はもう数十年服用してない。
④自律神経が乱れてる
解決法→私は晩酌をするので食事中はスマホを置いて、楽しく食べることに集中。
⑤腸の筋力が弱ってる
解決法→歯磨き中につま先立ち20回。起きたらストレッチで骨盤チェック。
他にも身体を整えながら健康的に痩せるコツを発信しています。
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